Liebe PranaHaus-Kunden,
Remo Rittiner, ein Schweizer Yoga-Therapeut und —Lehrer, will, dass Yoga nicht nur hilft, sondern auch Freude macht, einem „bedingungslose Freude“ am Leben schenkt. Und wir mit der Verbesserung der äußeren Haltung die innere optimieren. Yoga, das wird bei der Lektüre dieses Standardwerks klar, ist kein Fitness-Training oder Selbstzweck, sondern ein ganzheitliches Konzept zur Selbstverwirklichung. Nur bei entspannten Muskeln, Kraft und Festigkeit entfaltet sich ein ruhiger Geist als Voraussetzung für Heilung und Transformation von Körper, Geist und Seele. Wichtig: mit Freude und Leichtigkeit üben. Jede Überanstrengung, so Rittiner, ist ungesund.
„Entspannte Aufmerksamkeit“, „Atemachtsamkeit“ und „die Kunst der glücklichen Anstrengung“ sind Schlüsselworte in seinem Konzept. Bei den Übungen fragen wir uns: „Fließt der Atem regelmäßig? Fühlen wir uns harmonisch? Spüren wir körperliche und geistige Ausdehnung? Erleben wir Freude und Offenheit?“ „Wir erreichen oft mehr, wenn wir weniger wollen.“ Gefragt ist eine mitfühlende, achtsame, liebevolle Art, sich zu bewegen. Schmerzen werden als Warnsignal des Körpers interpretiert. Überforderungen entspringen dem Ego. Ein Yogi ist nach Rittiner ein Mensch, der den sich verändernden Umständen offenherzig begegnet und der sich in jeder Situation angemessen verhält. Alle Übungen sind anatomisch fundiert und auch möglich für Menschen mit sensiblem Rücken und anderen Einschränkungen. Es geht bei Yogatherapie um die Schaffung eines Körpers, in dem der Geist Freude hat zu wohnen und sich zu verwirklichen. Yogaübungen als „Hausapotheke“ für Themen wie Rundrücken, verspannter Nacken, hoher Blutdruck, Asthma, Übergewicht, Stress oder eine gute Verdauung sind einfach beschrieben und klar bebildert.
Ayurveda-Tipps vervollständigen die Lebenshilfe.
Ich habe mit den Übungen für Skoliose meine Rückenschmerzen überwunden. Dieses Buch lädt ein zu einem optimalen, individuell angepassten Yoga jenseits von Unter- oder Überforderung. Akrobatische Verrenkungen sucht man darin vergebens. Remo Rittiner lebt, was er lehrt. Die Liebe hinter seinen Worten bringt einen schon beim Lesen in einen Bewusstseinszustand von Leichtigkeit und Freude. Sie treffen oft mitten ins Herz.
Herzlich, Ihre
Barbara Simonsohn
