Das hier vorgestellte Programm ist speziell auf die Bedürfnisse der „Generation 50plus“ ausgerichtet. Die aus Gymnastik, Yoga, Tai Chi/Qi Gong, Autogenem Training, Akupressur und Progressiver Muskelentspannung zusammengestellten Übungen stärken nicht nur Muskulatur, Kondition und Koordination. Sie wirken unter anderem auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ II, Rückenbeschwerden, Osteoporose, Arthrosen, Übergewicht und Wechseljahrebeschwerden entgegen oder können deren Entstehen von vornherein verhindern. Mit rund 100 Übungen, bei denen besonderer Wert auf leichte Nachvollziehbarkeit gelegt wird sowie einem ausführlichen Glossar für einen leichten Einstieg in die Heilgymnastik.
