Inge Schöps
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Übungen, die wirklich helfen
Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin von Yoga-Büchern für Einsteiger präsentiert ein Übungsprogramm, das Erste Hilfe bei Schulter- und Nackenverspannungen bietet. Begleitet mit Farbfotos, erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich folgt ihr Konzept zwei Prinzipien:
1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter- und Nackenpartie
2. Die Entspannung und Dehnung.
Mit 33 wirksamen Asanas zur Selbstbehandlung von chronisch verspannter Muskulatur, Kopfschmerzen oder bei Frozen-Shoulder – nach Symptomen geordnet.
144 Seiten, mit Fotos, Broschur
