Muss nur noch kurz die Welt retten, 148 Mails checken…“ Wem kommt Tim Bendzkos cool klingende Behauptung, die vor über 10 Jahren zum Ohrwurm wurde, nicht vertraut vor? Unsere online-Accounts und social-media Kanäle laufen über, und wenn unser Smartphone mal seinen Dienst versagt, fühlen wir uns oft nur noch als halber Mensch. Unsere Nabelschnur zur Welt scheint gekappt. Dieser Wunsch nach Verbundenheit ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis, das die sozialen Medien erfolgreich triggern. Doch der ursprüngliche Gedanke der Vernetzung und Verbindung mit anderen kann leicht umschlagen und zu Isolation und Kontrollverlust führen. Die Abhängigkeit von der digitalen Parallelwelt lässt viele den Bezug zum realen Leben verlieren. Depressionsraten steigen, Stress und Ängste nehmen zu, wie erste Studien eindrucksvoll belegen.
Die Literaturwissenschaftlerin und Digital-Detox-Expertin Daniela Otto empfiehlt dennoch keinen weltfremden Totalverzicht auf die neuen Medien, sondern zeigt in ihrem neuen Buch „Digital Detox für die Seele. Mit Achtsamkeitsübungen bewusst online gehen“ wie wir uns dem Suchtpotential der digitalen Welt selbstbewusst entziehen.
In ihrem Online-Gespräch mit Moderatorin Sonia Gembus erklärt Daniela Otto ihre Digital-Detox-Methode, die uns zu einem achtsamen Umgang mit Social Media und Smartphones verhilft – ohne Abhängigkeitsgefühl, stattdessen mit dem Bewusstsein neugewonnener Freiräume.
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